MONDAY TRAINING - THE PROGRAM ONE WEEK GETAWAY

Buon Lunedì ragazze!

Oggi vediamo insieme un allenamento del nostro nuovo The Program One Week Getaway livello intermedio senza attrezzi!

Partiamo!

TABATA - Sono 20” di lavoro alternati a 10” di riposo per un totale di 8 ripetizioni per singolo esercizio. Scarica questa APP > TIMER -

JUMPIN JACK + KNEE UP 

SQUAT OPEN - CLOSE TO JUMP

REVERSE CRUNCH TWIST

 PUSH UP + REACH BACK 

HALLOW TOE TOUCH + CROSS CRUNCH 

LATERAL LUNGE SHUFFLE + KNEE UP  

HALF BURPEES

Scopri il THE PROGRAM ONE WEEK GETAWAY per ripartire nel modo giusto in una sola settimana con un programma di allenamento affiancato da un programma nutrizionale pensati per il tuo benessere!