Training Befancyfit Class | "Open" Torino

Buon Lunedì Befancyfit Girls.

Iniziamo cariche la settimana mettendoci alla prova con l’allenamento della Befancyfit Class di ieri a Torino.

Ecco qui il training:

RISCALDAMENTO

2 ROUND
1 minuto Single Under1 minuto Sit Up
Rest 1 minuto


TRAINING
2 ROUND
REST 2 minuti (al termine dei due round)

50” Affondi incrociati con elastico
50” Lady Push Up / Push Up
50” Superman50” Abs con rotella
50” Skip avanti e indietro con elastico
50” Squat Rock


TRAINING TABATA A COPPIE
20” lavoro 10” rest 8 round per esercizio


Bear Claps
Leg Lowers

Anche per questa Befancyfit Class abbiamo deciso di inserire lo yoga al termine della classe training per rilassarsi e allungarsi dopo l’esercizio fisico.

Voi che invece vi allenate da casa dopo l’allenamento fate un po' di stretching che è molto importante per rilassare la muscolatura.


Buon allenamento Befancyfit Girls!

#STAYFANCYSTAYFIT