Training BefancyfitClass | Mountain Edition
Buon inizio settimana Befancyfit Girls.
Come ogni lunedì vogliamo condividere con voi uno dei nostri allenamenti.
Quello di oggi nello specifico è l’allenamento che abbiamo svolto settimana scorsa durante la classe di Befancyfit a QC Terme Monte Bianco.
Ecco qui il training:
RISCALDAMENTO
2 ROUND
- 1 minuto Single Under
- 1 minuto Lady Push Up
- 1 minuto Sit Up
Rest 2 minuti
TRAINING
2 ROUND
REST 1 minuto (al termine di ogni round)
- 50” Squat con elastico apro e chiudo
- 50” Reach Back and Out
- 50” affonti incrociati con elastico
- 50” Plank Up
- 50” Bicycle Crunch
- 50” Russian Twist
TRAINING TABATA A COPPIE
- Squat Jump Claps
- Leg Lowers
- Bear Claps
STRETCHING 10 minuti
Abbiamo pensato a mettere anche degli esercizi da fare in coppia, così che possiate condividere con un’amica il vostro allenamento!
#STAYFANCYSTAYFIT
Come ogni lunedì vogliamo condividere con voi uno dei nostri allenamenti.
Quello di oggi nello specifico è l’allenamento che abbiamo svolto settimana scorsa durante la classe di Befancyfit a QC Terme Monte Bianco.
Ecco qui il training:
RISCALDAMENTO
2 ROUND
- 1 minuto Single Under
- 1 minuto Lady Push Up
- 1 minuto Sit Up
Rest 2 minuti
TRAINING
2 ROUND
REST 1 minuto (al termine di ogni round)
- 50” Squat con elastico apro e chiudo
- 50” Reach Back and Out
- 50” affonti incrociati con elastico
- 50” Plank Up
- 50” Bicycle Crunch
- 50” Russian Twist
TRAINING TABATA A COPPIE
- Squat Jump Claps
- Leg Lowers
- Bear Claps
STRETCHING 10 minuti
Abbiamo pensato a mettere anche degli esercizi da fare in coppia, così che possiate condividere con un’amica il vostro allenamento!
#STAYFANCYSTAYFIT
