The Program

"ciò che conta è la decisione iniziale non il risultato finale”
By Cristina Marino
#noexcuses

The Program

"ciò che conta è la decisione iniziale non il risultato finale”
by Cristina Marino
#noexcuses

Are you ready?

Befancyfit è un vero e proprio stile di vita, stare bene con se stesse non è e non deve essere un sacrificio, ma l’obiettivo è quello di migliorare la qualità di vita, mettendoti alla prova giorno per giorno, cercando di superare i tuoi limiti.

Chi entra a far parte del mondo Befancyfit può trovare programmi di allenamento accompagnati da piani di alimentazione personalizzati, studiati dal nostro team di esperti e creati su misura per te.

The Program è studiato infatti in base agli obiettivi, alla condizione fisica di partenza e alla disponibilità di tempo che ciascuno ha a disposizione, ed offre molteplici possibilità e combinazioni per allenarsi gradualmente e raggiungere l’obiettivo.

Are you ready?

Befancyfit è un vero e proprio stile di vita, stare bene con se stesse non è e non deve essere un sacrificio, ma l’obiettivo è quello di migliorare la qualità di vita, mettendovi alla prova giorno per giorno, cercando di superare i vostri limiti.

Chi entra a far parte del mondo Befancyfit può trovare programmi di allenamento accompagnati da piani di alimentazione personalizzati, studiati dal nostro team di esperti e creati su misura per voi.

The Program è studiato infatti in base agli obiettivi, alla condizione fisica di partenza e alla disponibilità di tempo che ciascuno di voi ha a disposizione, ed offre molteplici possibilità e combinazioni per allenarsi gradualmente e raggiungere l’obiettivo.

The Program Summer

Functional Training

Functional Training Functional Training

Functional Training

Functional Training Functional Training

The Program Beginner

Un piano pensato per chi si approccia per la prima volta all’allenamento funzionale o per chi invece ha già delle basi e vuole consolidare il livello.

Il piano è composto da allenamento e piano nutrizionale creati su misura per te dal nostro team. Ogni esercizio è dotato di un video tutorial con l’esecuzione corretta, nel piano nutrizionale invece, sono presenti le grammature calcolate in base ai dati forniti e al livello del training. In presenza di certificato medico che attesti eventuali allergie o intolleranze, il nostro Team creerà il piano nutrizionale tenendo in considerazione quest'ultime.

Scopri le nuove opzioni di acquisto:

PREMIUM ANNUAL SUBSCRIPTION
L'abbonamento annuale PREMIUM include un piano di allenamento,
un piano di nutrizione e una sessione gratuita di allenamento online con Cristina Marino.
Nessuna fee di attivazione, subscription per 12 mesi

MONTHLY SUBSCRIPTION
Scegli di abbonarti e riceverai ogni mese il tuo nuovo The Program,
con il doppio vantaggio di un prezzo più conveniente rispetto all'acquisto singolo e di non aver alcun vincolo di durata, potrai mettere in pausa o cancellare l'abbonamento quando vuoi.

ACQUISTO SINGOLO
Non hai mai acquistato The Program? Prima di abbonarti puoi acquistare un mese di The Program a un prezzo speciale per andare incontro alle tue esigenze.

Allenamenti alla settimana: 3

Attrezzi necessari: corda, kettlebell

ACQUISTA ORA

The Program Medium

Un piano pensato per chi conosce le proprie capacità e possiede già delle ottime basi da cui poter migliorare ancora di più!

Il piano è composto da allenamento e piano nutrizionale creati su misura per te dal nostro team. Ogni esercizio è dotato di un video tutorial con l’esecuzione corretta, nel piano nutrizionale invece, sono presenti le grammature calcolate in base ai dati forniti e al livello del training.

In presenza di certificato medico che attesti eventuali allergie o intolleranze, il nostro Team creerà il piano nutrizionale tenendo in considerazione quest'ultime.

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Allenamenti alla settimana: 3-4

Attrezzi necessari: corda, kettlebell, fitball, trx

ACQUISTA ORA

The Program Advanced

Un piano pensato per chi ormai conosce ogni segreto del functional training e che vuole mettersi ancora una volta alla prova. Un piano per chi non può più fare a meno dell’allenamento.

Il piano è composto da allenamento e piano nutrizionale creati su misura per te dal nostro team. Ogni esercizio è dotato di un video tutorial con l’esecuzione corretta, nel piano nutrizionale invece, sono presenti le grammature calcolate in base ai dati forniti e al livello del training.

In presenza di certificato medico che attesti eventuali allergie o intolleranze, il nostro Team creerà il piano nutrizionale tenendo in considerazione quest'ultime.

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Allenamenti alla settimana: 4

Attrezzi necessari: corda, kettlebell, fitball, trx

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kit training - the program -cristina marino

The Program Kit Training

Con questo The Program non avrete più scuse, potrete allenarvi ovunque voi siate portando con voi il vostro kit training.

Infatti oltre al piano di allenamento e al piano nutrizionale riceverete a casa il kit con tutti gli attrezzi necessari per eseguire il piano.

Disponibile nei 3 livelli beginner - medium - advanced della durata di 1 mese.

Il piano è composto da allenamento e piano nutrizionale creati su misura per te dal nostro team. Ogni esercizio è dotato di un video tutorial con l’esecuzione corretta, nel piano nutrizionale invece, sono presenti le grammature calcolate in base ai dati forniti e al livello del training. Il tutto verrà spedito via mail entro 72H lavorative dall'acquisto.

In presenza di certificato medico che attesti eventuali allergie o intolleranze, il nostro Team creerà il piano nutrizionale tenendo in considerazione quest'ultime.

Durata: 1 mese

Allenamenti alla settimana: 3-4 (in base al livello scelto)

Attrezzi necessari: kit training (tappetino, corda, elastico, fitball, Functional Training in sospensione)

ACQUISTA ORA

The Program Beginner

Un piano pensato per chi si approccia per la prima volta all’allenamento funzionale o per chi invece ha già delle basi e vuole consolidare il livello.

Il piano è composto da allenamento e piano nutrizionale creati su misura per te dal nostro team. Ogni esercizio è dotato di un video tutorial con l’esecuzione corretta, nel piano nutrizionale invece, sono presenti le grammature calcolate in base ai dati forniti e al livello del training. In presenza di certificato medico che attesti eventuali allergie o intolleranze, il nostro Team creerà il piano nutrizionale tenendo in considerazione quest'ultime.

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Allenamenti alla settimana: 3

Attrezzi necessari: corda, kettlebell

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The Program Medium

Un piano pensato per chi conosce le proprie capacità e possiede già delle ottime basi da cui poter migliorare ancora di più!

Il piano è composto da allenamento e piano nutrizionale creati su misura per te dal nostro team. Ogni esercizio è dotato di un video tutorial con l’esecuzione corretta, nel piano nutrizionale invece, sono presenti le grammature calcolate in base ai dati forniti e al livello del training.

In presenza di certificato medico che attesti eventuali allergie o intolleranze, il nostro Team creerà il piano nutrizionale tenendo in considerazione quest'ultime.

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Allenamenti alla settimana: 3-4

Attrezzi necessari: corda, kettlebell, fitball, trx

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The Program Advanced

Un piano pensato per chi ormai conosce ogni segreto del functional training e che vuole mettersi ancora una volta alla prova. Un piano per chi non può più fare a meno dell’allenamento.

Il piano è composto da allenamento e piano nutrizionale creati su misura per te dal nostro team. Ogni esercizio è dotato di un video tutorial con l’esecuzione corretta, nel piano nutrizionale invece, sono presenti le grammature calcolate in base ai dati forniti e al livello del training.

In presenza di certificato medico che attesti eventuali allergie o intolleranze, il nostro Team creerà il piano nutrizionale tenendo in considerazione quest'ultime.

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Allenamenti alla settimana: 4

Attrezzi necessari: corda, kettlebell, fitball, trx

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The Program Kit Training

Con questo The Program non avrete più scuse, potrete allenarvi ovunque voi siate portando con voi il vostro kit training.

Infatti oltre al piano di allenamento e al piano nutrizionale riceverete a casa il kit con tutti gli attrezzi necessari per eseguire il piano.

Disponibile nei 3 livelli beginner - medium - advanced della durata di 1 mese.

Il piano è composto da allenamento e piano nutrizionale creati su misura per te dal nostro team. Ogni esercizio è dotato di un video tutorial con l’esecuzione corretta, nel piano nutrizionale invece, sono presenti le grammature calcolate in base ai dati forniti e al livello del training. Il tutto verrà spedito via mail entro 72H lavorative dall'acquisto.

In presenza di certificato medico che attesti eventuali allergie o intolleranze, il nostro Team creerà il piano nutrizionale tenendo in considerazione quest'ultime.

Durata: 1 mese

Allenamenti alla settimana: 3-4 (in base al livello scelto)

Attrezzi necessari: kit training (tappetino, corda, elastico, fitball, Functional Training in sospensione)

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Befancyfit Moms

The Program Pregnancy

Un piano di allenamento funzionale di un mese che abbina l’esercizio fisico (con l'ausilio di pochissimi attrezzi) ad uno speciale programma alimentare studiato dalla nostra nutrizionista.

È consigliato eseguire il Programma dopo il primo trimestre e non oltre l’ottavo mese di gravidanza e prima di iniziare consigliamo sempre di consultare il proprio ginecologo per avere il via libera all’allenamento.

Ogni esercizio è dotato di un video tutorial con l’esecuzione corretta.

Il Programma sarà disponibile entro 24H lavorative dall’acquisto, in seguito alla compilazione dei propri dati personali e potrà essere visionato all’interno dell’area My Account su befancyfit.com.
In presenza di certificato medico che attesti eventuali allergie o intolleranze, il nostro Team creerà il piano nutrizionale tenendo in considerazione quest'ultime.

L'esercizio fisico costante durante la gravidanza comporta una serie di fantastici vantaggi, tra cui:

Recupero più rapido
Aumento di peso controllato
Sonno migliorato
Stress ridotto
Energia aumentata

Ci auguriamo che trarrai vantaggio da tutto ciò che questo speciale programma ha da offrire.
Stay Fit During Pregnancy

Durata: 1 mese

Allenamenti alla settimana: 3

Attrezzi necessari: tappetino, elastico, 2 dumbbell da 2 kg, fitball (d: 65 cm)

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The Program Restart

Dopo il meraviglioso momento del parto, è importante con i dovuti modi riacquistare la forma fisica che è venuta meno durante la gestazione.

Anche questo The Program è composto da piano di allenamento, studiato per il periodo del post parto, e piano nutrizionale studiato dalla nostra nutrizionista per questo specifico momento della vita con anche dei consigli per l’allattamento.

È consigliato eseguire il piano almeno 30 giorni dopo il parto naturale e almeno 40 giorni dopo il parto cesareo. Prima di iniziare il piano consigliamo sempre di consultare il proprio ginecologo per avere il via libera all’allenamento.

Il piano è composto di allenamento e piano nutrizionale creati su misura per te dal nostro team.

Ogni esercizio è dotato di un video tutorial con l’esecuzione corretta. Il tutto verrà spedito via mail entro 72H lavorative dall'acquisto.

Durata: 1 mese

Allenamenti alla settimana: 3

Attrezzi necessari: tappetino, corda, kettlebell da 4kg

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The Program Pregnancy

Un piano di allenamento funzionale di un mese che abbina l’esercizio fisico (con l'ausilio di pochissimi attrezzi) ad uno speciale programma alimentare studiato dalla nostra nutrizionista.

È consigliato eseguire il Programma dopo il primo trimestre e non oltre l’ottavo mese di gravidanza e prima di iniziare consigliamo sempre di consultare il proprio ginecologo per avere il via libera all’allenamento.

Ogni esercizio è dotato di un video tutorial con l’esecuzione corretta.

Il Programma sarà disponibile entro 24H lavorative dall’acquisto, in seguito alla compilazione dei propri dati personali e potrà essere visionato all’interno dell’area My Account su befancyfit.com.
In presenza di certificato medico che attesti eventuali allergie o intolleranze, il nostro Team creerà il piano nutrizionale tenendo in considerazione quest'ultime.

L'esercizio fisico costante durante la gravidanza comporta una serie di fantastici vantaggi, tra cui:

Recupero più rapido
Aumento di peso controllato
Sonno migliorato
Stress ridotto
Energia aumentata

Ci auguriamo che trarrai vantaggio da tutto ciò che questo speciale programma ha da offrire.
Stay Fit During Pregnancy

Durata: 1 mese

Allenamenti alla settimana: 3

Attrezzi necessari: tappetino, elastico, 2 dumbbell da 2 kg, fitball (d: 65 cm)

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The Program Restart

Dopo il meraviglioso momento del parto, è importante con i dovuti modi riacquistare la forma fisica che è venuta meno durante la gestazione.

Anche questo The Program è composto da piano di allenamento, studiato per il periodo del post parto, e piano nutrizionale studiato dalla nostra nutrizionista per questo specifico momento della vita con anche dei consigli per l’allattamento.

È consigliato eseguire il piano almeno 30 giorni dopo il parto naturale e almeno 40 giorni dopo il parto cesareo. Prima di iniziare il piano consigliamo sempre di consultare il proprio ginecologo per avere il via libera all’allenamento.

Il piano è composto di allenamento e piano nutrizionale creati su misura per te dal nostro team.

Ogni esercizio è dotato di un video tutorial con l’esecuzione corretta. Il tutto verrà spedito via mail entro 72H lavorative dall'acquisto.

Durata: 1 mese

Allenamenti alla settimana: 3

Attrezzi necessari: tappetino, corda, kettlebell da 4kg

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Yoga

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