HOW TO DO IT: squat

Buon lunedì ragazze! Iniziamo la settimana spiegandovi uno degli esercizi più frequenti del functional training: lo squat!

Innanzitutto cercate di mantenere le gambe in linea con la larghezza delle spalle, mantenete le ginocchia aperte e non superate la punta dei piedi con le ginocchia.

Mantenete il peso sui talloni, la schiena dritta e l'addome e i glutei contratti. Lo sguardo rivolto sempre verso in avanti.

Ora provate ad attuare tutte queste correzioni in uno dei nostri allenamenti: Monday Training.