Buon lunedì ragazze, avete la giusta carica per iniziare la settimana? 

Noi sì e vogliamo partire con un allenamento di livello base!

Ecco il circuito: 

RISCALDAMENTO
10 minuti

3 ROUNDS - ripetere tutto 3 volte 

JUMPING JACK 
50 ripetizioni

LUNGES
40 ripetizioni

BICYCLE CRUNCH
30 ripetizioni

LADY PUSH UP
20 ripetizioni

BURPEES
10 ripetizioni

PLANK 
30 secondi

STRETCHING
10 minuti

Ed ecco i video: 

JUMPING JACK 

LUNGES

BICYCLE CRUNCH

 LADY PUSH UP

BURPEES

PLANK 

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