MONDAY TRAINING
Buon lunedì ragazze,
anche oggi Befancyfit non vi lascia sole! E allora vediamo insieme il circuito di livello avanzato che abbiamo pensato per le più allenate e per chi ha voglia di mettersi alla prova!
ecco qui il circuito:
RISCALDAMENTO
10 minuti
5 ROUNDS
ripeti tutto 5 volte 1 minuto per ogni esercizio
BACK STANDING LUNGES + KNEE UP
SQUAT OPEN CLOSE TO JUMP
PUSH UP + REACH BACK
DIPS TOE TOUCH TO BEAR TOE TOUCH
STRETCHING
10 minuti
ed ecco i video:
BACK STANDING LUNGES + KNEE UP
SQUAT OPEN CLOSE TO JUMP
PUSH UP + REACH BACK
DIPS TOE TOUCH TO BEAR TOE TOUCH
Cosa state aspettando? E' ora di mettersi alla prova!
Se preferite un allenamento più soft, ecco qui un livello base!