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Come eseguire il Bhujangasana – Cobra
Come eseguire l'Allungo fianchi per lato + Torsione per lato + Allungo schiena in avanti
Come eseguire l'allungo gamba verso l’alto + mani dietro coscia
Come eseguire l' Anjaneyasana con torsione – Luna Crescente con torsione
Come eseguire l'Adho Mukha Svanasana Cane a faccia in giù
Come eseguire l'esercizi per fianchi con torsione più profonda
Come eseguire il curl
Come eseguire il Marichyasana 3 Torsione da seduti
Come eseguire Padangusthasana Mano che afferra l’alluce + mani a terra
