MEDTIDATION DAY
La meditazione è una pratica molto importante per raggiungere uno stato di estrema pace e consapevolezza in quanto si ha un profondo e diretto contatto con noi stessi.
La meditazione può essere quindi utilizzata come una semplice tecnica di rilassamento o come un mezzo profondo per la crescita personale, crescita della consapevolezza e della spiritualità, più semplicemente come una forma di cura di sé.
Uno dei momenti ideali per meditare è il mattino presto, appena svegli, quando la mente è più calma. Meditate con costanza, ogni giorno, anche per pochi minuti (5-10 minuti).
Provate a liberare la mente per ritrovare il vostro centro. Attraverso la pratica della meditazione ricominciamo dalla consapevolezza di noi e dall’amor proprio per raggiungere l’equilibrio e la stabilità interiore. Cercate di entrare a contatto con il vostro corpo, ritrovando l’equilibrio psicofisico tramite una corretta respirazione.
Concediamoci tempo.
Ecco alcuni consigli della nostra yoga teacher:
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