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All’interno di una dieta equilibrata è importantissimo integrare frutta e verdura.Questi vegetali portano nutrienti fondamentali al nostro organismo, ma non solo, sono anche un’immensa fonte di vitamine e minerali.Il consumo di questi alimenti è consigliato circa 5 volte al giorno...
Nella diretta di oggi Cristina ha preparato una ricetta molto gustosa, semplice da eseguire e che non richiede tanti ingredienti: un buonissimo Gateau Ligth.Pronte per la ricetta? Ecco qui. INGREDIENTI pane duro o 4 fette biscottate integrali e 3 gallette...
Oggi Befancyfit Girls vi parliamo delle vitamine.Venogono definite vitamine i composti che l'organismo non è in grado di sintetizzare in quantità sufficiente e pertanto deve ottenerli attraverso l’alimentazione.Esistono diversi gruppi di vitamine che portano molti benefici al nostro corpo. È...
Il limone è un frutto ricco di proprietà e benefici. Utilizzato fin dall’antichità in India, Cina, Indocina e perfino dagli antichi Egizi, è un ottimo antisettico e battericida. Grazie alle sue caratteristiche, viene impiegato in diversi ambiti, tra cui quello...
Ci sono molti alimenti che sono meno frequenti nelle nei nostri piani nutrizionali, ma non per questo meno validi, esattamente come le alghe marine "verdure di mare", non solo come valido alimento, ma anche per la loro ricca e complessa...
Care Befancyfit girls, oggi parliamo di frutta secca, la delizia che non manca mai sulla tavola delle festività natalizie. Può essere a guscio (anacardi, noci, nocciole, mandorle, pinoli, arachidi, pistacchi, noci di Macadamia e noci del Brasile) o polposa e...
Care Befancyfit girls, a passi velocissimi si sta avvicinando il Natale, uno dei momenti più attesi dell’anno: momento dell'attesa, della sorpresa e del mistero, ma anche momento dedicato alla convivialità, al buon cibo e agli affetti. Ogni regione italiana, ogni...
Care Befancifyt girls,ci siamo quasi: siamo in Autunno e sta per arrivare la stagione veramente fredda! Ormai da qualche mese abbiamo ripreso l’usuale ritmo di vita e di lavoro e spesso viviamo una pausa pranzo veloce che non appaga sicuramente...
Care Befancyfit girls,avete presente una bella creatura formosa e colorata, rigida e dura nell’aspetto ma dal cuore tenero e delizioso e che ama tanto far parlare di sè? Stiamo parlando di una vera e propria regina, la regina dell’autunno: la...
Care Befancyfit girls, ebbene sì, è arrivato l’autunno, con i suoi splendidi colori e le giornate ancora tiepide. Pian piano il rimpianto dell’estate si affievolisce e ritorniamo ai soliti ritmi, con il carico di routine fatta di lavoro e/o studio...