Cerca
Buon inizio settimana care Befancyfit Girls, come Monday Training questo lunedì vi proponiamo un allenamento alla portata di tutte voi: A.M.R.A.P di livello base. In questa modalità dovrete eseguire gli esercizi il maggior numero di round possibili nel tempo indicato. Il rest ovviamente va...
Ciao a tutte Befancyfit Girls, Monday Training ha un solo significato: sfida. Oggi vi proponiamo un allenamento tabata di livello avanzato. Siete Pronte? ecco il circuito: TABATA 20”on/10”off - 8 Round SINGLE UNDER SQUAT JUMP SWING (12 KG) BICYCLE...
Buon lunedì Befancyfit Girls, oggi vogliamo mettervi alla prova con un circuito di livello avanzato, che prevede l’utilizzo di alcuni attrezzi: kettlebell (8kg), TRX e fitball. Siete pronte a sfidare voi stesse? Scopriamo insieme il circuito: 5 ROUNDS -...
Ciao ragazze, Il lato positivo del lunedì? Ovviamente un nuovo Monday Training! Oggi per voi abbiamo scelto un allenamento di livello intermedio, siete pronte Befancyfit Girls? ecco il circuito: 5 ROUND 1 minuto per ogni esercizio:Hindu push upSumo squatDuck walkVerticaleLeg...
Buongiorno ragazze, oggi vogliamo concentrarci su due momenti fondamentali dell'allenamento che non vanno assolutamente sottovalutati per un workuot completo e ben eseguito, rendendo quindi più soddisfacenti le prestazioni sportive. Riscaldamento: Il riscaldamento è una fase molto importante dell'allenamento che spesso...
Buon lunedì ragazze! Come ogni settimana non può mancare il nostro training. Questa volta abbiamo scelto per voi un allenamento di livello avanzato. Scopriamo insieme il circuito! 5 ROUNDS ripetere tutto 5 volte JUMPING JACK + KNEE UP 3 minuti SQUAT...
Buongiorno ragazze, oggi vogliamo proporvi un Tabata di livello base, adatto a tutte voi, 20” di lavoro alternati a 10” di riposo per un totale di 8 ripetizioni per singolo esercizio. Pronte? Ecco il circuito: TABATA 20”on/10”off - 8 Round...
Ciao ragazze, come state? Iniziamo la settimana con il nostro solito appuntamento del Monday Training. Oggi vi proponiamo un allenamento di livello intermedio. Siete pronte? Ecco il circuito: NO STOP 30 minuti JUMPING JACK + KNEE UP 50 ripetizioni...
Ciao BefancyfitGirls, lunedì significa soltanto una cosa: monda training! Oggi vi proponiamo un allenamento di livello intermedio, pronte a ripartire col piede giusto? ecco il circuito: 4 ROUNDS un minuto per ogni esercizio. Ripeti tutto 4 volte PLANK TO PLANK...
Buongiorno ragazze! questo lunedì vi proponiamo un tabata di livello intermedio. Siete pronte? ecco il circuito: TABATA20”on/10”of - 8 Round BURPES SQUAT SKIPPER DIP LATERAL LUNGES DX LATERAL LUNGES SX PLANK THRUST ed ecco i video: BURPEES SQUAT SKIPPER DIP...
