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Nel giorno del SINGLE DAY decidi di farti un regalo con Befancyfit. Il Fuctional training in sospensione potrà essere l’alleato perfetto per il tuo allenamento! Comodo, pratico e con solo due bande sospensive ti consentirà di sostituire gli attrezzi usati in palestra e fare tutti gli esercizi direttamente ovunque ti trovi.
Ti consentirà inoltre di lavorare in instabilità, dovrai riuscire a stabilizzare il tuo corpo per svolgere gli esercizi, allenando così più muscoli contemporaneamente.
Oggi vediamo insieme un allenamento del The Program Medium in modalità TABATA: 20 secondi di esercizio e 10 secondi di riposo. Partiamo!
Un'explosion di fitness e benessere ha scosso il cuore di Milano il 17 settembre 2023! Questo evento esclusivo al Marchese Milano ha regalato un'esperienza straordinaria alle nostre adorabili Befancyfit Girls, grazie alla presenza e all'energia travolgente di Cristina. L'evento è stato...
Nel mondo frenetico in cui viviamo, prendersi cura di noi stesse è diventato più importante che mai. Ecco perché siamo entusiasti di presentare il nostro abbonamento PREMIUM a THE PROGRAM: Premium Annual Subscription. Questa eccezionale opportunità ti permette di investire...
Buon inizio settimana BeFancyFit Girls! Oggi affrontiamo insieme un allenamento pensato per il livello Beginner. Pronte? Via! L'allenamento è un FOR TIME ovvero dovrete ripetere gli esercizi descritti nel minor tempo possibile. SQUAT 50 ripetizioni SIT UP 50 ripetizioni THRUSTER KETTLEBELL...
Buongiorno BeFancyFit Girls, iniziamo la settimana spiegandovi un esercizio che troverete spesso nei nostri THE PROGRAM: il Walkout. Per eseguire in modo corretto l’esercizio ricordatevi di tenere innanzitutto un ritmo costante, controllando la respirazione. È importante mantenere l’addome contratto durante...
Buon Lunedì ragazze! Oggi vediamo insieme un allenamento del nostro nuovo The Program One Week Getaway livello intermedio senza attrezzi! Partiamo! TABATA - Sono 20” di lavoro alternati a 10” di riposo per un totale di 8 ripetizioni per singolo esercizio. Scarica questa APP...
Buon lunedì ragazze! Oggi vi proponiamo un allenamento del nostro The Program Kit Training. Siete pronte? RISCALDAMENTO 10 minuti JUMPING JACK 50 ripetizioni LATERAL LUNGES FITBALL 40 ripetizioni PULLEY TRX 30 ripetizioni BRIDGE FITBALL ONE LEG 20 ripetizioni...
Buongiorno BeFancyFit Girls, iniziamo la settimana spiegandovi uno degli esercizi più frequenti del functional training: half burpees! Per eseguire in modo corretto l’esercizio ricordatevi di tenere innanzitutto un ritmo costante, controllando la respirazione. È importante mantenere l’addome contratto durante tutta...
Buongiorno BeFancyFit Girls, oggi vediamo un allenamento dedicato alle donne in dolce attesa! RISCALDAMENTO 10 minuti A.M.R.A.P. BULGARIAN SQUAT DX 10 ripetizioni BULGARIAN SQUAT SX 10 ripetizioni CURL 20 ripetizioni AFFONDI LATERALI CON ELASTICI 10 ripetizioni GOODMORNING 10 ripetizioni REST...