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Buongiorno BefancyfitGirls,Come ogni lunedì che si rispetti, iniziamo la settimana con il piede giusto.Ecco il circuito di oggi:FOR TIMEDovete eseguire un determinato numero di Rep o Round il più velocemente possibile SINGLE UNDER 500 ripetizioni BICLYCE CRUNCH 400 ripetizioni SQUAT...
Buon lunedì Befancyfit Girls!Come ogni settimana vogliamo iniziare al meglio condividendo con voi uno dei nostri allenamenti di The Program. Pronte? RISCALDAMENTO10 minutiTIME CUP 40 MIN10-20-30-40-50-40-30- 20-10 JUMPING JACK LUNGES BICYCLE CRUNCH PUSH UP STRETCHING10 minuti Ecco il video tutorial...
Buon lunedì Befancyfit Girls!Come ogni settimana vogliamo iniziare al meglio condividendo con voi uno dei nostri allenamenti di The Program. Pronte? RISCALDAMENTO 10 minutiTRAINING 8 ROUNDS (eseguire la sequenza di esercizi e ripeterla per 8 volte) SINGLE UNDER 3 minutiSQUAT30...
Buongiorno BefancyfitGirls, Iniziamo la settimana con un circuito preso da uno dei nostri The Program. Siete pronte? Riscaldamento 10 min 4 Rounds 50" per ogni esercizio, ripeti tutto per 4 volte! Bulgarian Squat Burpees Lateral Lunges Lady Push UP Sit...
Care Befancyfit girls , state cercando qualche idea per dei regali natalizi sorprendenti ed originali? Molto spesso quando si avvicinano le festività o comunque quando il Natale è alle porte, siamo sempre indecisi sui regali da fare. Fare un regalo può infatti sembrare...
Buon Lunedì Befancyfit Girls. Iniziamo cariche la settimana mettendoci alla prova con l’allenamento della Befancyfit Class di ieri a Torino. Ecco qui il training:RISCALDAMENTO2 ROUND1 minuto Single Under1 minuto Sit UpRest 1 minuto TRAINING2 ROUNDREST 2 minuti (al termine dei...
Buon Lunedì Befancyfit Girls.Oggi condividiamo con voi il training che abbiamo svolto ieri durante la Befancyfit Class, così da potervi mettere alla prova anche voi come le ragazze che hanno partecipato. Ecco qui il training:RISCALDAMENTO2 ROUND- 1 minuto Single Under-...
Buon inizio settimana Befancyfit Girls.Come ogni lunedì vogliamo condividere con voi uno dei nostri allenamenti.Quello di oggi nello specifico è l’allenamento che abbiamo svolto settimana scorsa durante la classe di Befancyfit a QC Terme Monte Bianco.Ecco qui il training:RISCALDAMENTO2 ROUND-...
Prima di allenarsi è fondamentale fare un breve riscaldamento, ma è altrettanto importante fare dello stretching al termine.E' un'attività che ha sia finalità di prevenzione degli infortuni che di recupero dopo l'allenamento.Fare stretching significa allungare, stirare;Maggiore allungamento ed elasticità muscolari,...
Ciao Ragazze?Come state?Ecco il circuito che vi suggerisco, oggi!Pronte?TABATA20" on/10" off - 8Round SKIPPER SQUAT JUMP LATERAL LUNGES ( DX ) LATERAL LUNGES ( SX ) MOUNTAIN CLIMBER PUSH UP DIP BURPEES LATERAL PLANK ( DX ) LATERAL PLANK (...
