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Per questo lunedì Befancyfit Girls abbiamo deciso di condividere con voi un allenamento un po' più intenso. Come livello abbiamo scelto l'advanced, così che tutte potrete mettervi alla prova con il livello più difficile e vedere come vi trovate. Anche...
Buon lunedì Befancyfit Girls! Oggi è l'ultimo giorno disponibile per acquistare il nostro The Program Summer. E per farvi capire come sono strutturati gli allenamenti ne condividiamo uno con voi del livello Medium. Pronte? Ecco il circuito: 4 ROUNDS 50...
Questo lunedì Befancyfit Girls, condividiamo con voi un allenamento speciale: è uno dei training del piano Summer - livello Beginner. In questo modo potete darvi un'idea e fare una prova del nuovo The Program e capire se è quello che...
Buon lunedì Befancyfit Girls!Per iniziare al meglio la settimana non può mancare il nostro training. Questa volta il circuito sarà a rounds e si concentrerà sulla fascia addominale del nostro corpo. Pronte a scoprirlo? Ecco qui: 3 ROUNDSSINGLE UNDER 3...
Come ogni lunedì eccoci con un nuovo training per voi Befancyfit Girls! L'allenamento di oggi utilizza il metodo FOR TIME: nel quale dovrete ripetere più volte possibili il circuito sotto riportato nel tempo di 20 minuti. Siete pronte?Ecco il circuito:...
Buon inizio settimana Befancyfit Girls! Eccoci di nuovo da voi con il training del lunedì! L'allenamento di oggi non prevede l'utilizzo di attrezzi, ma vi sottoporrà ad un lavoro molto intenso. Curiose di scoprirlo? Ecco il circuito: 5 ROUNDS (ripeti...
Buon lunedì Befancyfit Girls! Come ogni settimana anche oggi vi proponiamo un nuovo training per iniziare cariche e affrontare al meglio i giorni successivi. L'allenamento di oggi è un training ad alta intensità costituito da due AMRAP. Pronte? Ecco il...
Per iniziare al meglio questa settimana ecco il nuovo MONDAY TRAINING. Siete pronte?10 minuti RISCALDAMENTOTRAINING5 ROUND1 minuto per ogni esercizio ripetere tutto 5 volteSWINGCURL con bilanciereLATERAL PLANK con slancio gamba SIT THRU10 minuti STRETCHING Piccolo consiglio:potete sosituire il kettlbell con...
Buongiorno BefancyfitGIRLS,Oggi vi suggeriamo un allenamento che necessità solo dei Kattlebell, nel video riportato Cristina utilizza quello da 6Kg.Ecco gli esercizi eseguiti:5 minuti single under 5 ROUND1 minuto per ogni esercizio ripetere tuto 5 volte Kettlebell Snatch Lunge Double Squat...
In gravidanza uno dei maggiore alleati è l’acido folico.Conosciuto anche come vitamina B9, fa parte delle vitamine idrosolubile del gruppo B, viene consigliata l’assunzione alle donne incinta in quanto aiuta a prevenire diverse problematiche.La carenza dell’acido folico, infatti, può provocare...