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Buongiorno ragazze, come ogni lunedì non può mancare il nostro appuntamento settimanale del Monday Training. Oggi vi proponiamo un allenamento "NO STOP" di livello base. ecco il circuito: NO STOP 35 minuti SQUAT JUMP10 ripetizioni SIT UP10 ripetizioni LADY PUSH UP10 ripetizioni...
Buon lunedì care BeFancyFit Girls, iniziamo la settimana con un A.M.R.A.P. di livello base. As Many Rounds As Possible: dovrete eseguire il maggior numero di round nel tempo stabilito. Siete pronte? Ecco il circuito: A.M.R.A.P 25 minuti MOUNTAIN CLIMBERS 20 ripetizioni LUNGES SX 10 ripetizioni LUNGES...
Buongiorno ragazze, questa è la settimana della mamme, e per questo oggi vogliamo dedicare un Monday Training alle future Befancyfit mums. Siete consapevoli di dovervi impegnare seriamente per voi stesse e per la meravigliosa creatura che aspettate? Scopriamo insieme il circuito! 3 ROUNDS ripetere...
Buon lunedì ragazze, anche oggi Befancyfit non vi lascia sole! E allora vediamo insieme il circuito di livello avanzato che abbiamo pensato per le più allenate e per chi ha voglia di mettersi alla prova! ecco qui il circuito: RISCALDAMENTO10 minuti5...
Buon inizio settimana care Befancyfit Girls, come Monday Training questo lunedì vi proponiamo un allenamento alla portata di tutte voi: A.M.R.A.P di livello base. In questa modalità dovrete eseguire gli esercizi il maggior numero di round possibili nel tempo indicato. Il rest ovviamente va...
Ciao a tutte Befancyfit Girls, Monday Training ha un solo significato: sfida. Oggi vi proponiamo un allenamento tabata di livello avanzato. Siete Pronte? ecco il circuito: TABATA 20”on/10”off - 8 Round SINGLE UNDER SQUAT JUMP SWING (12 KG) BICYCLE...
Buon lunedì Befancyfit Girls, oggi vogliamo mettervi alla prova con un circuito di livello avanzato, che prevede l’utilizzo di alcuni attrezzi: kettlebell (8kg), TRX e fitball. Siete pronte a sfidare voi stesse? Scopriamo insieme il circuito: 5 ROUNDS -...
Ciao ragazze, Il lato positivo del lunedì? Ovviamente un nuovo Monday Training! Oggi per voi abbiamo scelto un allenamento di livello intermedio, siete pronte Befancyfit Girls? ecco il circuito: 5 ROUND 1 minuto per ogni esercizio:Hindu push upSumo squatDuck walkVerticaleLeg...
Buongiorno ragazze, oggi vogliamo concentrarci su due momenti fondamentali dell'allenamento che non vanno assolutamente sottovalutati per un workuot completo e ben eseguito, rendendo quindi più soddisfacenti le prestazioni sportive. Riscaldamento: Il riscaldamento è una fase molto importante dell'allenamento che spesso...
Buon lunedì ragazze! Come ogni settimana non può mancare il nostro training. Questa volta abbiamo scelto per voi un allenamento di livello avanzato. Scopriamo insieme il circuito! 5 ROUNDS ripetere tutto 5 volte JUMPING JACK + KNEE UP 3 minuti SQUAT...
