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Buongiorno ragazze, oggi vogliamo proporvi un Tabata di livello base, adatto a tutte voi, 20” di lavoro alternati a 10” di riposo per un totale di 8 ripetizioni per singolo esercizio. Pronte? Ecco il circuito: TABATA 20”on/10”off - 8 Round...
Ciao ragazze, come state? Iniziamo la settimana con il nostro solito appuntamento del Monday Training. Oggi vi proponiamo un allenamento di livello intermedio. Siete pronte? Ecco il circuito: NO STOP 30 minuti JUMPING JACK + KNEE UP 50 ripetizioni...
Ciao BefancyfitGirls, lunedì significa soltanto una cosa: monda training! Oggi vi proponiamo un allenamento di livello intermedio, pronte a ripartire col piede giusto? ecco il circuito: 4 ROUNDS un minuto per ogni esercizio. Ripeti tutto 4 volte PLANK TO PLANK...
Buongiorno ragazze! questo lunedì vi proponiamo un tabata di livello intermedio. Siete pronte? ecco il circuito: TABATA20”on/10”of - 8 Round BURPES SQUAT SKIPPER DIP LATERAL LUNGES DX LATERAL LUNGES SX PLANK THRUST ed ecco i video: BURPEES SQUAT SKIPPER DIP...
Buon luendì ragazze, come state? Oggi abbiamo scelto per voi un allenamento di livello beginner perfetto per tutte. Pronte a scoprirlo? ecco il circuito: 4 ROUNDS un minuto per ogni esercizio. Ripeti tutto 4 volte SQUAT SIT UP DIP JUMPING...
Buongiorno BefancyfitGirls! Come sempre iniziamo il lunedì con un allenamento, pronte? Oggi abbiamo scelto per voi un allenamento di livello beginner. ecco il circuito: A.M.R.A.P 20 minuti JUMPING JACK 15 ripetizioni SQUAT 10 ripetizioni SIT UP 10 ripetizioni...
Eccoci Befancyfit Girls con un nuovo Monday Training. Iniziamo al meglio anche questa settimana allenandoci e mettendoci alla prova! Oggi ci sfidiamo con un allenamento medium, siete pronte? ecco il circuito: 5 ROUNDS 1 minuto per ogni esercizio ONE LEG...
Buongiorno ragazze! Per questo nuovo inizio settimana vogliamo mettervi alla prova con un allenamento di livello Advanced. Siete pronte ad accettare la sfida? ecco il circuito: FOR TIME: eseguite un determinato numero di ripetizioni il più velocemente possibile. SQUAT 100 ripetizioni PRESS (2X4KG) 100 ripetizioni DIP 100 ripetizioni...
Ciao ragazze! Questo lunedì vi proponiamo un allenamento Tabata livello base per iniziare la settimana al meglio. Cariche? ecco il circuito: TABATA X 2 20”on/10”off - 8 Round JUMPING JACK BULGARIAN SQUAT BICYCLE CRUNCH PLANK REST 1 minuto ...
Buon inizio settimana BefancyfitGirls! Oggi abbiamo preparato per voi un circuito livello medium con attrezzi. Iniziamo! Ecco il circuito: 4 ROUNDS DOUBLE PUSH PRESS (2x6KG) 10 ripetizioni SQUAT JUMP 12 ripetizioni SWING (8Kg) 12 ripetizioni PRESS (6Kg) 8 ripetizioni MOUNTAIN CLIMBER 30 secondi...
