Cerca
Dopo la gravidanza ti senti pronta a ricominciare? È importante un inizio graduale, ed è per questo che abbiamo pensato a un mese del nostro The Program Restart, che ti riavvicina in modo sicuro ed efficace al nostro allenamento funzionale.
In qualsiasi beauty routine che si rispetti, c’è sempre un momento dedicato alla detossinazione e alla detersione: una fase molto importante per la nostra pelle perchè la prepara ad accogliere i principi attivi dei cosmetici rimuovendo tutte le impurità. E’ qui che le maschere detox viso possono fare davvero la differenza: oggi vi diamo delle idee semplici ma efficaci per crearne alcune fai da te!
Il contorno occhi è la prima area del viso a essere segnata dal tempo. Vi starete chiedendo come mai? Questo è dovuto a un derma particolarmente sottile, che diventa sempre più povero di fibre, di collagene e di elastina.
Iniziamo la settimana con il piede giusto, ed è il momento di farlo con gli allenamenti di The Program Restart & Recharge. Oggi vi mostriamo un allenamento Medium Intensity pensato per voi in modalità A.M.R.A.P.
Fate il maggior numero di ROUND in 30 minuti. Pronte? Partiamo!
Con l’inizio del lavoro c’è bisogno di recuperare un po’ di energie e detossinare al meglio l’organismo. Per questo motivo abbiamo pensato a una ricetta salutare e rinfrescante solo per voi. Un concentrato di vitamine facilissimo da preparare e perfetto sia la mattina appena svegli sia come spuntino veloce: lo Smoothie mele verde, miele e cannella.
Ne mangi una fetta e ti senti immediatamente in spiaggia, sotto il sole e con i piedi nella sabbia.
Ultimo giorno per poter acquistare The Program Summer ‘24. E tu che cosa aspetti? Approfittane oggi e preparati ad affrontare l’ultima parte dell’estate con il nostro The Program e guardate l'allenamento di oggi: livello 2 in modalità Round.
Sentiti al massimo con The Program Summer ‘24 e approfitta dell’ultima settimana per poterlo acquistare e cambiare così la tua routine estiva. Si tratta del programma perfetto per l’estate, diviso in due livelli e pensato per allenarsi ovunque.
Primo tra tutti è fondamentale restare sempre idratate e rinfrescarvi con le bevande giuste. Le troverete anche nel piano nutrizionale del nostro The Program Summer ‘24 come nel caso della bevanda a base di limone e coriandolo.
Avete bisogno di un piano di allenamento pratico, veloce e da poter fare ovunque? Befancyfit ha creato quello che fa per voi per l’estate ‘24! Si tratta di The Program Summer ‘24: un programma composto da un piano di allenamento accompagnato a un piano nutrizionale personalizzato. Potrete scegliere tra 2 diversi livelli di allenamento pensati apposta per voi e che potrete scoprire sul nostro blog.
Il clima caldo della stagione estiva favorisce la sudorazione e quindi la perdita di diversi minerali importanti per la contrazione muscolare e non solo e ci fa sentire spesso senza forze.
Buonasera Befancyfit Girls! Come anche voi ci avete fatto notare, i vantaggi del The Program Summer ‘24 sono molti e i risultati sono visibili già dopo pochissimo tempo. Questo perchè i nostri allenamenti sono pensati per far lavorare tutti i muscoli del vostro corpo, fornendovi un workout completo. Oggi allenatevi con noi con un Monday Training facile e veloce che troverete nel nostro The Program Summer ‘24.
Finalmente le giornate si sono allungate e le temperature si sono piacevolmente alzate. Con un respiro di sollievo possiamo salutare il grigiore invernale e iniziare a pensare a come ottenere un’abbronzatura duratura, che sia dal balcone di casa, dal giardino o per chi già può dalla spiaggia. E’ fondamentale non farsi cogliere impreparate e arrivare ai primi bagni di sole con la giusta preparazione.
Buongiorno Befancyfit Girls! Con la stagione estiva è buona abitudine diminuire l’utilizzo del sale, prediligendo l’utilizzo di erbe aromatiche e spezie per insaporire le pietanze o l’acqua. Sono tanti infatti i benefici apportati da queste.
Volete scoprirli nella rubrica di oggi?Guardiamoli insieme!
Noi di Befancyfit abbiamo pensato a voi con un programma che può essere eseguito ovunque, anche in vacanza, composto da un piano di allenamento funzionale e un piano nutrizionale. Pronte a scoprire il workout di oggi?
Oggi vediamo insieme un allenamento ripreso dal The Program Summer ‘24 livello 1 pensato per voi senza bisogno di alcun attrezzo e di pochissimo spazio.
Cosa c’è di meglio di una frutta di stagione come spuntino per l’estate?
La frutta è l’ingrediente ideale per realizzare delle merende estive ricche di gusto e allo stesso tempo leggere. Del resto la bella stagione è il momento in cui c’è abbondanza di ottima frutta, dal. melone all’anguria, dalle pesche ai mirtilli.
E voi, quale frutta preferite in questo periodo?
Oggi vediamo insieme alcuni esercizi che troverete all’interno del livello 2 e qual è il modo migliore per poterli eseguire! Pronte? Partiamo!
L’estate è finalmente arrivata e non dovete dimenticarvi che una buona alimentazione è fondamentale per ottenere i migliori risultati dal vostro allenamento! Ecco perchè il nostro piano nutrizionale presente nel The Program Summer ‘24 vi fornirà tutti i nutrienti necessari per sentirvi energiche e in forma soprattutto durante la stagione calda. Oggi vediamo insieme una soluzione pratica e veloce perfetta come spuntino o colazione per non dover rinunciare al gusto ma neanche al benessere: il frullato caffè e banana!
Si tratta di esercizi che potrete svolgere ovunque, senza bisogno di attrezzi o di grandi spazi ma solo della vostra forza di volontà! Guardiamoli insieme.
Buonasera ragazze! Per ricordarvi che siete la vostra priorità Befancyfit vi dà l’opportunità di ritagliarvi anche solo 30 minuti di allenamento al giorno da dedicare solo a voi stesse. Non servono grandi spazi o molto tempo, ciò che importa è volerlo! Per noi inoltre è fondamentale seguirvi al meglio e per farlo ci teniamo a darvi indicazioni su come seguire alcuni esercizi in modo corretto e rendere l'allenamento efficace. Siete pronte? Partiamo!
Oggi cerchiamo di rispondere a un po’ di domande su un alimento in particolare: iI cetriolo. Fa ingrassare o dimagrire? Quali sono le sue principali proprietà e i suoi benefici? Scopriamolo insieme nella rubrica di oggi!
Il ghiaccio è il nuovo protagonista della beauty routine: praticare una leggera crioterapia dai fa te sul viso può contribuire infatti ad avere una pelle più distesa, compatta e luminosa. Ma, al di là dei trend, sapete quali sono i suoi reali benefici? Scopriamoli insieme!
Ciao Befancyfit Girls! Gli allenamenti devono continuare così come devono continuare tutte le vostre buone intenzioni in vista dell’estate. Per spronarvi al meglio ci teniamo a iniziare la settimana allenandoci insieme con questo Monday Training. Vediamo insieme un allenamento del The Program Medium in modalità Round. Pronte? Partiamo!
Buongiorno Befancyfit Girls! Avere una beauty routine per la pelle del viso è molto importante, ma non è l’unico regime di bellezza di cui abbiamo bisogno.Con l’arrivo dell’estate infatti trovare una beauty routine per il corpo diventa altrettanto essenziale. Come? Scopriamolo insieme!
Come sapete l’estate e quasi alle porte ed è quindi arrivato il momento di concentrarsi sulla depurazione del proprio corpo per potersi sentire al meglio.
Il primo step per iniziare questo percorso è una regolare attività fisica e un’alimentazione corretta e con i nostri The Program vi renderemo tutto più semplice. Scoprite ad esempio l'allenamento di oggi!
Saprai sicuramente che le erbe aromatiche sono il miglior ingrediente in cucina per dare sapore e profumo ai tuoi piatti in modo naturale e genuino. Quello che forse non sai, è che queste erbe sono anche un eccezionale alleato per la tua salute: sono ricche di sostanze benefiche ed ognuna di esse apporta specifici benefici al nostro corpo.
Buongiorno Befancyfit Girls! Il benessere di ognuna di noi passa per la cura della propria pelle e con l’inizio della bella stagione è fondamentale prendersene cura anche e soprattutto durante i vostri spostamenti di lavoro o i vostri viaggi di piacere. Oggi vi diamo qualche consiglio per essere sempre preparate e avere l’occorrente giusto a portata di mano.
Ciao Befancyfit Girls!
Sono sufficienti 30 minuti di movimento al giorno per ottenere benefici a livello fisico, cardiaco e mentale: è per questo che abbiamo creato per voi un piano di allenamento da poter fare in qualunque momento, senza bisogno di attrezzi e ovunque voi vogliate.
Oggi vediamo ad esempio un allenamento del The Program Medium in modalità Round. Pronte? Partiamo!
Buongiorno Befancyfit Girls! Quale migliore occasione del mattino per prendersi cura del proprio viso? Oggi vogliamo ricordarvi quanto sia fondamentale concedervi una coccola in più ogni tanto e che è possibile farlo con prodotti del tutto naturali che possono cambiare visibilmente la luminosità della vostra pelle.
Oggi vogliamo mostrarvi un allenamento che troverete in questa Limited Edition nel livello 1.
Ciao Befancyfit Girls! Oggi con la nostra rubrica vogliamo parlarvi di quanti sia diventata popolare l’idroterapia a freddo: negli ultimi anni, infatti, questa pratica si è diffusa in virtù dell’ampio range di benefici che esercita sulla salute e quindi anche sul rafforzamento delle nostre difese immunitarie. Scopriamo insieme di cosa si tratta nella nostra rubrica.
Un’alimentazione corretta ed equilibrata può aiutare a rafforzare il sistema immunitario di ognuno di noi. Già dal mattino non possono mancare alcuni alimenti ricchi di antiossidanti e vitamine che possono contribuire ad accelerare questo processo. Oggi vogliamo proporvi un esempio di colazione perfetta e ricca di vitamine E: 'Pane di segale con avocado e semi di chia'.
Come sapete l’aumento delle difese immunitarie del nostro organismo dipende non solo dalla quantità ma soprattutto dalla qualità del sonno. Oggi scopriamo insieme alcuni consigli utili per riuscire a dormire bene e sentirsi realmente riposati.
Soprattutto l’esercizio fisico fatto con regolarità costituisce un pilastro fondamentale per proteggere l’organismo. Befancyfit vi aiuta in questo processo con The Program: un piano di allenamento + un piano nutrizionale personalizzato! Siete pronte a scoprire il workout di oggi?
Buongiorno Befancyfit Girls! Oggi con la nostra rubrica vogliamo parlarvi di quanti siano i benefici psichici, e non solo, di piante e fiori. Circondarsi dal verde della natura, fare passeggiate all’area aperta, dedicarsi al giardinaggio, possono essere degli ottimi modi per passare il tempo senza trascurare il proprio benessere fisico e mentale.
Gli studi più recenti hanno verificato che un consumo moderato di caffè senza zucchero apporta diversi benefici, sia dal punto di vista psicologico, sia dal punto di vista nutrizionale e neurologico.
Come sapete cerchiamo di aiutarvi nella ricerca di uno stile di vita sano a 360° non solo con un piano di allenamento ma affiancando a questo un piano nutrizionale personalizzato e studiato per voi dalla nostra nutrizionista con piatti sani e veloci!
Quale modo migliore per iniziare la giornata che con una bella doccia e una bella maschera naturale per capelli danneggiati? Oggi con la nostra rubrica vogliamo farvi conoscere anche alcune maschere fai da te dall’azione riparatrice per nutrire i vostri capelli e donargli un aspetto più forte e sano.
Ciò è dovuto in parte ad alcuni composto contenuti nel cacao.
Buonasera ragazze!
The Program Valentine è una Special Edition creata da noi di Befancyfit per mettervi alla prova con nuove sfide e farlo non da sole ma con la vostra dolce metà!Un programma che include un piano di allenamento e un piano alimentare della durata di 2 settimane.
Pronte? Partiamo!
Oggi abbiamo deciso di mostrarvi un allenamento che potrete trovare all’interno del The Program Detox Plus: si tratta del livello 2 ed è in modalità TABATA.
Buonasera ragazze! L’obiettivo della settimana è riuscire a curare il proprio aspetto per sentirsi bene con se stesse. Si sa, il nostro benessere passa anche per questo ed è giusto dedicarsi ogni giorno delle piccole attenzioni, che sia facendo allenamento o qualsiasi altra attività. Oggi, scopriamo insieme un allenamento livello Beginner in modalità AMRAP.
Ciao Girls! L’obiettivo della settimana? Migliorare il proprio metabolismo! Per farlo Befancyfit vi consiglia la tisana zenzero, limone e curcuma.
Si tratta di un vero e proprio toccasana! In particolare lo zenzero infatti presenta diverse virtù terapeutiche in grado di stimolare il metabolismo.
Ciao Girls! L’obiettivo della settimana? Rendere il nostro corpo tonico! Per farlo è importante diversificare la nostra dieta, e riuscire a raggiungere il giusto apporto di sostanze nutritive ogni giorno. Oggi vi facciamo scoprire il ‘Black Sesame Coconut Smoothie’.
Nel giorno del SINGLE DAY decidi di farti un regalo con Befancyfit. Il Fuctional training in sospensione potrà essere l’alleato perfetto per il tuo allenamento! Comodo, pratico e con solo due bande sospensive ti consentirà di sostituire gli attrezzi usati in palestra e fare tutti gli esercizi direttamente ovunque ti trovi.
Ti consentirà inoltre di lavorare in instabilità, dovrai riuscire a stabilizzare il tuo corpo per svolgere gli esercizi, allenando così più muscoli contemporaneamente.
Buongiorno Girls! Oggi vediamo insieme una variante della tipica ricetta mediorientale a base di ceci. Stiamo parlando dell‘Hummus di zucca. Un’idea gustosa da proporre durante l’autunno che conquisterà tutti con il suo sapore originale e il suo colore sgargiante.
